秋末初冬天氣候開始轉(zhuǎn)冷，人們活動時刻就少了，不少人認為，活動時刻少，沒怎么出汗，就沒必要喝那么多水了。實際上，氣候干燥，空氣濕度小，人體更應(yīng)彌補水分，尤其是白叟，這個季節(jié)除了簡單呈現(xiàn)手腳冰涼的狀況外，更由于氣溫下降，血*收縮，血液循環(huán)變差，特別簡單呈現(xiàn)心*，心*痛等緊急狀況，若處理不當(dāng)，極易引起*亡。冬天天氣冰冷，白叟要正確保**生，無妨喝好“三杯天然山泉水”，遠離疾*保*康。

  晨起空腹一杯水

  起床后，可空腹喝一杯天然山泉溫開水，由于睡覺時身體出汗和尿液排泄，導(dǎo)致人體丟失了許多水分，起床后即使不感覺口渴，但體內(nèi)仍會由于水分缺乏而導(dǎo)致*液粘稠。因而，起床后必定要喝一杯水漸漸彌補水分。

  睡前一杯水

  當(dāng)人們睡熟時，呼吸，汗腺仍然在排出水份，當(dāng)體內(nèi)水份減少過多時，血液*粘稠度增高，睡前1小時一杯天然山泉溫開水，可有效下降血液粘稠度，預(yù)防簡單產(chǎn)生在秋冬凌晨的像心*痛，心*梗這類疾*。

  運動后一杯水

  白叟在運動后，應(yīng)特別留意彌補天然山泉水。運動時汗液帶走電解質(zhì)，且消耗較多能量，若不留意，運動后極易產(chǎn)生低*糖，嚴重乃至引起*厥。因而，運動后，主張白叟們根據(jù)實際狀況小口適量飲用淡鹽水，淡糖水。

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