喝水是生命體經(jīng)過(guò)口腔攝入水以彌補(bǔ)自身細(xì)胞內(nèi)水份，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是彌補(bǔ)生命體和植物微量元素的方法之一。

  現(xiàn)在，重視喝水的人，越來(lái)越多了;但真正會(huì)喝活性山泉水的人，卻為數(shù)不多。不挑時(shí)間地喝、不計(jì)較內(nèi)容地喝、不動(dòng)腦筋地喝，都只能證明你僅僅喝水，卻不一定是喝對(duì)了水。

  1. 提高留意力：能協(xié)助大腦保持生機(jī)，把新信息牢牢存到回憶中去。

  2. 提高免*力：可以提高免*體系的生機(jī)，對(duì)抗細(xì)*侵略。

  3. 抗*郁：能影響神經(jīng)生成抗擊*郁的物質(zhì)。

  4. 抗*眠：水是制作天然睡覺(jué)調(diào)節(jié)劑的必需品。

  5. 抗*：使造血體系作業(yè)正常，有助于防備多種*癥。

  6. 防備疾*：能防備心*和腦部*管阻塞。

  此外，專家還推薦了一個(gè)“喝水程表”，提供給您以作參考。

  6：30 經(jīng)過(guò)一整夜的睡覺(jué)，身體開(kāi)端缺水，起床之際先喝250cc的活性山泉水，可協(xié)助*臟及*臟解*。

  8：30 清晨從起床到辦公室的進(jìn)程，時(shí)間總是特別緊湊，心情也較嚴(yán)重，身體無(wú)形中會(huì)呈現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水!

  11：00 在冷氣房里作業(yè)一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，彌補(bǔ)丟失的水分，有助于放松嚴(yán)重的作業(yè)心情!

  12：50 用完午飯半小時(shí)后，喝一些活性山泉水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

  15：00 以一杯健康礦泉水替代午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

  17：30 下班脫離辦公室前，再喝一杯水，添加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，天然不會(huì)暴飲暴食。

  22：00 睡前1至半小時(shí)再喝上一杯活性山泉水!今日已攝取2000cc水量了。不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡覺(jué)質(zhì)量。

  除了要知道喝水的好處以及喝水的正確時(shí)間，咱們還要留意如何去選擇水，是以山泉白開(kāi)水為主更好，其次是檸檬水以及各種果汁。

  喝水有講究 早上起床喝涼白開(kāi)水不健康

  有些人說(shuō)早上喝杯活性山泉白開(kāi)水對(duì)身體是好的，還有人說(shuō)早上應(yīng)該喝杯蜂蜜水，護(hù)膚通腸胃，不管喝什么水，都不要喝涼白開(kāi)，是溫水更好。

飯前喝水的好處有許多，平常多喝點(diǎn)水總是對(duì)身體無(wú)害的，現(xiàn)在已是秋天，氣候枯燥，多喝水可以排毒保濕。

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