俗話說“夏練三伏，冬練三九”，前輩們經(jīng)過千百年來的生活實(shí)踐，對于冬季運(yùn)動健身總結(jié)出很多的經(jīng)驗(yàn)，冬季運(yùn)動能提高身體的抗寒能力，實(shí)踐證明，經(jīng)常進(jìn)行冬季運(yùn)動的人比一般人抗寒能力強(qiáng)8倍，還能提高人體的抵抗力，經(jīng)常進(jìn)行冬季運(yùn)動的人比一般人患感冒的幾率小10倍，冬季運(yùn)動能加快人體血液循環(huán)和人體新陳代謝，增強(qiáng)身體組織結(jié)構(gòu)的功能，快速排出毒素，在戶外進(jìn)行運(yùn)動能長時間接受陽光的照射，紫外線可以殺死病菌，還能促進(jìn)鈣、磷等微量元素的吸收，可以達(dá)到強(qiáng)化骨骼和促進(jìn)骨骼生長的作用，戶外的空氣較室內(nèi)清新，提高身體攝氧，增大了腦部供氧量，可快速消除大腦疲勞，對增強(qiáng)記憶力有顯著效果。冰雪樂園中有運(yùn)動健身效果的設(shè)備很多，如冰上自行車、雪地滾筒、冰爬犁等，運(yùn)動量適中，既不會超出身體負(fù)荷量，又可起到健身的效果；