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綠鼎告訴你14個讓你更會喝水的真相2

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產(chǎn)品價格: 15/人民幣 
最后更新: 2020-03-25 15:22:54
產(chǎn)品產(chǎn)地: 廣東河源市
發(fā)貨地: 廣東東莞市 (發(fā)貨期:當天內(nèi)發(fā)貨)
供應(yīng)數(shù)量: 不限
有效期: 長期有效
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    產(chǎn)品詳細說明

    接上篇:


    4、記住利水食物


    所謂利水食物是指能添加身體水分分泌的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促進*臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維,能在腸道結(jié)合大量水分,添加糞便的重量;辛辣*激的成分能促進體表毛細血管的舒張,讓人汗流浹背、體表水分丟失。補也好、利也好,都是到達身體水分平衡的手法。


    5、暢飲與美容無關(guān)


    身體短少水分,皮*看上去會枯燥沒有光澤;飲山泉水過少還容易發(fā)作便干,甚至便*,皮*很容易生小痘痘。雖然如此,單單靠彌補水分對膚質(zhì)和膚色的影響究竟有限,不過現(xiàn)在許多添加維生素的飲料打出了美容牌,比如一種含乳飲料里面含有維生素B6,其產(chǎn)品宣稱“能令皮*潤滑細嫩”,而現(xiàn)在含有這種“美容維生素”的飲料還真不少。正統(tǒng)的營養(yǎng)學專著中并沒有說到它的美容效果,好在攝入多些一沒有風險,二還能夠預(yù)防冠**的發(fā)作,也算有益無害吧。


    6、水里的“殺機”


    通過煮沸的自來水或許含有具有致*性的高*化合物,如經(jīng)較長時刻放置(隔夜)水質(zhì)會發(fā)作老化?,F(xiàn)在各種家用水處理機也紛紛上臺,類似曾風靡一時的礦泉壺,這樣的設(shè)備存在后續(xù)保護的問題,就如同飲水機,或許成為飲用水二次污染的源頭。


    7、喝運動飲料的學識


    劇烈運動前后不能補白水,也不能補高濃度的果汁,而應(yīng)補運動飲料。運動飲猜中應(yīng)該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素,以彌補運動中身體所失及所需。飲白水會形成血液稀釋,排汗量劇增,進一步加重脫水。果汁中過高的糖濃度使果汁由胃排空的時刻延伸,形成運動中胃部不適。運動飲猜中特殊規(guī)劃的無機鹽和糖的濃度會避免這些不良反應(yīng)。運動飲料的溫度也講究,過高不利于下降體溫散熱,過涼會形成胃腸道痙攣,一般應(yīng)口感清涼,溫度在10左右。


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