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綠鼎告訴你14個(gè)讓你更會(huì)喝水的真相2

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產(chǎn)品價(jià)格: 15/人民幣 
最后更新: 2020-03-25 15:22:54
產(chǎn)品產(chǎn)地: 廣東河源市
發(fā)貨地: 廣東東莞市 (發(fā)貨期:當(dāng)天內(nèi)發(fā)貨)
供應(yīng)數(shù)量: 不限
有效期: 長(zhǎng)期有效
最少起訂: 1
瀏覽次數(shù): 345
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    接上篇:


    4、記住利水食物


    所謂利水食物是指能添加身體水分分泌的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促進(jìn)*臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維,能在腸道結(jié)合大量水分,添加糞便的重量;辛辣*激的成分能促進(jìn)體表毛細(xì)血管的舒張,讓人汗流浹背、體表水分丟失。補(bǔ)也好、利也好,都是到達(dá)身體水分平衡的手法。


    5、暢飲與美容無(wú)關(guān)


    身體短少水分,皮*看上去會(huì)枯燥沒有光澤;飲山泉水過(guò)少還容易發(fā)作便干,甚至便*,皮*很容易生小痘痘。雖然如此,單單靠彌補(bǔ)水分對(duì)膚質(zhì)和膚色的影響究竟有限,不過(guò)現(xiàn)在許多添加維生素的飲料打出了美容牌,比如一種含乳飲料里面含有維生素B6,其產(chǎn)品宣稱“能令皮*潤(rùn)滑細(xì)嫩”,而現(xiàn)在含有這種“美容維生素”的飲料還真不少。正統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)專著中并沒有說(shuō)到它的美容效果,好在攝入多些一沒有風(fēng)險(xiǎn),二還能夠預(yù)防冠**的發(fā)作,也算有益無(wú)害吧。


    6、水里的“殺機(jī)”


    通過(guò)煮沸的自來(lái)水或許含有具有致*性的高*化合物,如經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)刻放置(隔夜)水質(zhì)會(huì)發(fā)作老化?,F(xiàn)在各種家用水處理機(jī)也紛紛上臺(tái),類似曾風(fēng)靡一時(shí)的礦泉壺,這樣的設(shè)備存在后續(xù)保護(hù)的問(wèn)題,就如同飲水機(jī),或許成為飲用水二次污染的源頭。


    7、喝運(yùn)動(dòng)飲料的學(xué)識(shí)


    劇烈運(yùn)動(dòng)前后不能補(bǔ)白水,也不能補(bǔ)高濃度的果汁,而應(yīng)補(bǔ)運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)飲猜中應(yīng)該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素,以彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)中身體所失及所需。飲白水會(huì)形成血液稀釋,排汗量劇增,進(jìn)一步加重脫水。果汁中過(guò)高的糖濃度使果汁由胃排空的時(shí)刻延伸,形成運(yùn)動(dòng)中胃部不適。運(yùn)動(dòng)飲猜中特殊規(guī)劃的無(wú)機(jī)鹽和糖的濃度會(huì)避免這些不良反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)飲料的溫度也講究,過(guò)高不利于下降體溫散熱,過(guò)涼會(huì)形成胃腸道痙攣,一般應(yīng)口感清涼,溫度在10左右。


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