8月7日就立秋了，標(biāo)志著初秋來(lái)臨，古語(yǔ)有：春困，秋乏，夏打盹一說(shuō)，正值初秋，隨之而來(lái)的秋乏也來(lái)到了人們的身邊，伸縮節(jié)公司小編提醒您如何預(yù)防秋乏。

秋乏，是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)，但要注意循序漸進(jìn)；保持充足的睡眠，亦可防秋乏。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“眠食二者，為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)。”睡覺最好在子時(shí)之前，因?yàn)樽訒r(shí)是陽(yáng)氣最弱，陰氣最盛的時(shí)候，此時(shí)睡覺，不僅能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量也最佳。

同時(shí)，伸縮節(jié)公司小編認(rèn)為，秋季季節(jié)多以干燥為注，應(yīng)該多多注意和預(yù)防。第一，要多喝水，以補(bǔ)充夏季丟失的水分。第二，走進(jìn)大自然的懷抱，漫步田野、公園，都有助于養(yǎng)陰，這就是我們常說(shuō)的多接地氣。第三，汗出過(guò)多會(huì)損人體之“陰”，因此，秋季鍛煉要適度，避免大汗淋漓。

春捂秋凍，沒災(zāi)沒病，隨著炎熱的天氣慢慢離開我們的生活，一陣陣秋風(fēng)春來(lái)，會(huì)感覺到有一點(diǎn)點(diǎn)的涼，這是季節(jié)過(guò)渡的因素，會(huì)讓人們感覺到冷，會(huì)及時(shí)的增加衣服后而上火感冒，因此，伸縮節(jié)公司小編提醒大家秋季要適時(shí)的“凍”著一點(diǎn)兒?jiǎn)选?/span>