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西安跳繩批發(fā)西安學(xué)校體育用品批發(fā)西安學(xué)校學(xué)生跳繩大量批發(fā)
跳繩簡介和鍛煉價值
跳繩是廣泛流傳于我國民間的一項(xiàng)體育活動。跳繩的動
作矯健優(yōu)美,易于學(xué)習(xí),所用的器材簡便,也不受年齡限
制,從學(xué)齡前的兒童,到年過半百的老人,都可以練習(xí)跳
繩。亦不受季節(jié)和場地條件限制,只要有一條繩子,一塊空
地,一年四季都可以根據(jù)自己約體力和所掌握的技術(shù)進(jìn)行鍛
煉。可以一個人,也可以很多人在一起練。跳繩運(yùn)動深受我
國廣大群眾喜愛,特別是少年兒童。
跳繩在我國有悠久的歷史,早在一千多年前的唐代就有
這項(xiàng)活動。據(jù)記載,唐朝稱跳繩為透索,每年在八月十五以
透索為戲。明朝《帝京景物略》中就有關(guān)于跳繩的記載。那
時稱跳繩為跳白索.u}童子引索略地,如白光輪,一童跳
光中,曰跳白索。”清朝出版的《有益游戲圖說》中也有關(guān)
于跳繩活動的記述。那時稱跳繩為繩飛??梢娞骼K活動在我
國源遠(yuǎn)流長,歷史悠久。
近年來,在開展群眾性體育活動中,重視和提倡跳繩運(yùn)
動的人越來越多。特別是在冬季,跳繩運(yùn)動開展得更普遍。
目前,全國中、小學(xué)體育教學(xué)大綱就列有跳繩這一項(xiàng)目,有
些地區(qū)還把跳繩列人職工運(yùn)動會的比賽項(xiàng)目,有的學(xué)校每
年在冬季都要舉行眺繩比賽。隨著跳繩運(yùn)動的廣泛開展,跳
繩技術(shù)不斷地得到了發(fā)展,如有的人在一分鐘內(nèi)能眺繩二百
七十次,也有人能做五搖跳(五回環(huán)),即跳躍一次,搖繩
圍身轉(zhuǎn)五圈,還有許多人可以跳出多種花樣。
目前,世界上有許多國家開展跳繩活動,如日本,把眺
繩列人小學(xué)體育課,他們還出版了專門介紹跳繩運(yùn)動的圖
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書。近年來,日本有個跳繩能手鈴木勝己,經(jīng)常到國外去表
演。他從七歲練習(xí)跳繩,三十年如一日?,F(xiàn)在雖巳四十歲
了,還能連續(xù)跳繩六小時十五分鐘,能跳一百六十種花樣,
還能完成高難的五搖跳。
從目前情況看,跳繩在世界上將會有個大發(fā)展,一定能
創(chuàng)造出更高的水平,更多的花樣,也完全有可能成為一種國
際性的比賽項(xiàng)目。
跳繩的鍛煉價值主要有以下幾個方面:
一、能增強(qiáng)協(xié)調(diào)性,使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的鍛煉。
跳繩時有搖與跳的動作配合,比跑時的上下肢配合要復(fù)
雜,稍有差錯就會失誤。如四搖跳要在跳起的零點(diǎn)五秒瞬間完
成四次搖繩,這就需要有高速度的搖繩、起眺、向高跳以及
配合得當(dāng)?shù)纳舷轮珔f(xié)調(diào)動作;再如集休跳繩,有搖繩的人,
有跳繩的人,M要互相配合協(xié)作才能跳好。起初可能配合不
好,隨著練習(xí)次數(shù)的增加,就能逐步完成準(zhǔn)確的配合。完成
這些協(xié)同動作,是在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下進(jìn)行的。因此,作為人
體活動的指揮機(jī)關(guān)一神經(jīng)系統(tǒng),其機(jī)能就首先得到鍛煉和提
高。經(jīng)常跳繩的人,對外界刺激反應(yīng)快、準(zhǔn)確,動作靈活協(xié)調(diào)。